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E vamos...
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1851 kcal
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Fedt: 51,51g | Prot.: 105,48g | Kulhyd.: 236,45g.
Morgenmad: Seven Boys Bisnaguinha, Canjica. Frokost: Predilecta Goiabada, Champignon, Risoto de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Pullman Bisnaguito Brioche, Sadia Carne Veg&tal, Batata Doce Cozida, Banana, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, La Violetera Castanhas do Pará, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Bodybuilders Whey Protein Isolada. mere..
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1928 kcal
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Motion:
Google Fit - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Bruser - 10 minutter, Google Fit - 19 timer og 51 minutter, Køre - 25 minutter, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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rickplanob's Vægt Historie
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