Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2021
|
78 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
|
1241 kcal
|
Fedt: 50,77g | Prot.: 43,74g | Kulhyd.: 150,98g.
Morgenmad: Ultra Milk Ultramimi Strawberry, Alpukat, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Frokost: Indomaret Kacang Bali, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Aftensmad: Cokelat Susu Kedelai, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. mere..
|
|
2514 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rizky nurmayasari's Vægt Historie
|