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Heute um 6:30 Uhr im Fitness-Studio die erste Trainerstunde zum Erstellen eines Trainingsplan gehabt.
Wow, bin ich gelenkig, wie eine Eiche - also der Stamm, oder so, mmpf.
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105,2 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 30,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2011 kcal
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Fedt: 142,58g | Prot.: 141,01g | Kulhyd.: 44,61g.
Morgenmad: Erdbeeren, Kaffee, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl. Frokost: Kaffee, Bio Bio Haferdrink Natur, Cathedral City Cheddar, Benfit High Protein Fusilli, Hühnerfrikassee. Aftensmad: Meine Metzgerei Leberwurst , REWE Avocado, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Strauchtomaten, Olivenöl, Edeka Bio Bergkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Andet: Paranüsse, Kaffee. mere..
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3286 kcal
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Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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