|
Привіт, потрібна порада щодо дефіциту, який є найбільш оптимальний, щоб вага йшла без шкоди для організму? Особливо боюсь щоб не пропали кд, так як по молодості постійно була така проблема, зараз після відміни Кок+схуднення боюсь опять пропадуть ((
По дефіциту, якщо вірити епл вотч - в день я трачу в середньому 1700 (це вже активні+базові)
Їм на ~1200
Дефіцит виходить 400-600, коли як
То є норма? Організм не стресує?)
Дякую за відповіді
|
1254 kcal
|
Fedt: 55,38g | Prot.: 51,18g | Kulhyd.: 144,08g.
Morgenmad: Агросельпром Семена Льна, Хлебец, Сыр, Яичный Омлет, Гречка Отварная. Aftensmad: Хлебец, Levada Пельмені Панські. Snacks/Andet: Финик, Апельсин, Арахис. mere..
|
|