|
udh bbrapa bulan berat ga turun2,akhir ini naik malah mau mendekati bb awal,knp yah huaaahh kya pengen masa bodo ajalah sm kalori harian 😣 skrg coba kurangin lg kalori hariannya dr biasanya ,bismillah semoga berhasil 💪🏻💪🏻
|
71 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1497 kcal
|
Fedt: 52,37g | Prot.: 58,99g | Kulhyd.: 198,93g.
Morgenmad: Roma Sari Gandum, Teh Manis, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Mendoan, Bihun Goreng. Frokost: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Santan, Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Emping Melinjo, Ketoprak, Nasi Putih. Snacks/Andet: Sirup, Cendol, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Bihun Goreng. mere..
|
stabil vægt
|