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Deixe a balança de lado, % de gordura e de massa são mais do que apenas números. Tire fotos, faça avaliação física se possível. - 1,1kg de uma foto para a outra, 6 meses de diferença 💁🏾♀️ + dicas me segue @nutriyakini
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1721 kcal
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Fedt: 63,48g | Prot.: 75,46g | Kulhyd.: 219,90g.
Morgenmad: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão Francês, Polenghi Queijo Mussarela. Frokost: Morangos, Vitória Uva, Nestlé Requeijão Cremoso, Polenghi Queijo Mussarela, Abóbora Cozida, Alface, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Aftensmad: Juquinha Balas, Tomates, Vitória Uva, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Polenghi Queijo Mussarela, Pão Francês, Nestlé Requeijão Cremoso, Tomates, Cenouras. Snacks/Andet: Água, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Banana Prata. mere..
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1935 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 24 minutter, Hvile - 16 timer og 6 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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 Kommentarer
uauuu!! Parabéns!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
29 mar 23 af medlem: Babi Cabral
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29 mar 23 af medlem: thais♥️CZ
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Corpo forte e bonito! Parabéns!!! 👏👏👏
30 mar 23 af medlem: luizahbr
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30 mar 23 af medlem: ilapolaris
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So pra humilhar os gordos e as gordas! Parabéns, o que estava muito bom está ótimo!
30 mar 23 af medlem: asspper1
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Abandonar a balança não funciona pra todo mundo. Há casos e casos. Eu monitoro por ela, sem neuroses. E pra mim funciona. Há vários caminhos.
30 mar 23 af medlem: Nilton139
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30 mar 23 af medlem: Nilton139
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Vc definiu, mas não emagreceu, se vc quisesse entrar em um roupa, não daria certo. Então, definir é uma coisa, emagrecer é outra.
30 mar 23 af medlem: Renata520
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quanto comentário desnecessário, pelas duas fotos, logo se vê que o objetivo dela é muito diferente de quem está com sobrepeso ou obesidade. o objetivo dela é apoiar quem está igual ela, troca de massa gorda por magra, e sim.. isso é emagrecer, se vc tem 30% de gordura e pesa 70kg e faz uma redução alimentar e musculação..e depois de 6 meses, vc perde 1kg balança, mas alcança 25% de gordura..sim. vc emagreceu muito.
o seu metabolismo melhorou e você está gastando mais caloria para manter o seu corpo.
30 mar 23 af medlem: julianas.macedo
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Concordo com você Juliana.Macedo, pois estou na mesma situação que ela, e sei o quanto é difícil esse processo de troca de gordura por massa magra. As pessoas menosprezam a vitória alheia.
30 mar 23 af medlem: Talipizzo
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olha essa Renata520 falando o que não sabe! é nítido que na foto ela perdeu gordura na região abdominal e nos braços e, com isso, definiu. Fora o fato que ainda ganhou massa magra na região do glúteo. Emagrecer não é simplesmente perder peso na balança, porque não adianta nada diminuir o peso, perder massa magra e ficar com gordura no corpo.
30 mar 23 af medlem: tadeuricardo
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Quanta diferença!! Parabéns !!
30 mar 23 af medlem: thaiscaraujo87
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30 mar 23 af medlem: campelokatiana8
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linda tou fazendo regime entermediario das 19:30
as 12:30
so aqua e cafe sem acucara
ai como umas 16 um lanche sempre farinha naturais com banana e 1 copo de cafe c / acucara
acordo as 05:20
vou caminha as 06:10 faco 1 hora de segunda a sexta oq acha ?
perdi 4 kls ja
mais o regime Comecei domingo o de fica sem comer ate o almoco tou consumindo 1340 caloriaa aa vezez 1240 oq acha
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30 mar 23 af medlem: Joyce Chaves
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povo acha q tudo gira em torno de ficar magérrima 😅 eu quero é ficar uma grande gostosa isso sim. Com uma definição bonita, um percentual de gordura ok.
30 mar 23 af medlem: renatasantos8931
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O corpo da mulher não precisa ficar completamente seco pra ser bonito, os mais bonitos tem um bf equilibrado. Parabéns pela evolução
30 mar 23 af medlem: Maique Martins
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Muito linda,parabéns!!! Seu esforço é notável!!!
30 mar 23 af medlem: gisaenfa2022
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Todo mundo pensa que a balança é que manda e importante!! Pra mim é o espelho e fotos isso sim é que manda, olhar e ver que minhas pernas estão definindo, a cintura está ficando fininha é muito gratificante!! Parabéns pela evolução 💪
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30 mar 23 af medlem: Mauricio A Ferreira
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