Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2023
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1001 kcal
|
Fedt: 43,31g | Prot.: 98,98g | Kulhyd.: 52,02g.
Morgenmad: Белебеевский Благородный Дуэт, Кофе Эспрессо, Лимон. Frokost: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Филе Индейки, Кабачки, Лимонный Сок, Соль. Aftensmad: Соль, Зеленый Лук, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Snacks/Andet: Творог 9%, Пятерочка Сахар, Сметана 15%, SPAR Пирог с Капустой и Яйцом по Рецепту Spar, Зеленый Чай. mere..
|
|
2651 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 8 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|