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1558 kcal
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Fedt: 44,27g | Prot.: 117,97g | Kulhyd.: 171,51g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Frokost: Carioca Feijão Cozido, Moela de Frango Cozida, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Salgadinho de Festa, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mingau de Tapioca, Mingau de Milho. Snacks/Andet: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Ovo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Nanica. mere..
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2451 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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ross fonseca's Vægt Historie
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