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Ziel bis Ende des Monats -4,1kg, um dann als UHU in den Mai zu starten.
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104 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1768 kcal
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Fedt: 141,13g | Prot.: 94,71g | Kulhyd.: 28,73g.
Morgenmad: Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen, Heidelbeeren, Olivenöl, Kaffee. Frokost: Homann Salat Mayonnaise, Putengeschnetzeltes, Kalbsbraten, Rote Paprika, Zwiebeln, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Rotkohl, Weißkohl. Aftensmad: Bergader Almkäse. Snacks/Andet: REWE Bio Haferdrink, Kaffee. mere..
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2948 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich plane wieder PFLICHT -1 Kilo > KÜR -1,5 Kilo 😉Dann könnte ich zumindest U90 zu meinem Geburtstag sein > weniger wäre gut > aber schauen wir mal 😇ALLES ANDERE IST JEDENFALLS INAKZEPTABEL 😜
01 apr 23 af medlem: Plan2024
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