|
поделитесь, как боретесь с отёками?
больше водички, меньше углей, обёртывания, массаж (знаю, не делаю😅)
без чудо-таблеток, пожалуйста
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2487 kcal
|
Fedt: 103,24g | Prot.: 75,90g | Kulhyd.: 320,85g.
Morgenmad: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная. Frokost: Желтый Сладкий Перец, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом. Aftensmad: SPAR Лаваш с Курицей и Овощами. Snacks/Andet: Стерх Сушки Малышка, Пирожок с Мясом, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
1667 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|