|
ходьба 6 км, плавание 1.5 км
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1568 kcal
|
Fedt: 44,89g | Prot.: 120,15g | Kulhyd.: 171,58g.
Frokost: Томатная Паста, Лук, Увелка Полба , Говядина Постная. Aftensmad: Сладкий Красный Перец, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Творог 9%, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Кудесница Мука Рисовая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Окское Яйцо Отборное, Золотой Изюм (без Косточек). Snacks/Andet: Медоборы Торт Крымский Каштан. mere..
|
|
2389 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Svømning (Langsomt) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 21 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|