|
Доброе утро.Всех с началом лета,желаю хорошего настроения,погоды чудесной.Немного дождя,для свежести воздуха.Успехов,кто худеет-скинуть,кто набирает-набрать.
Итак,подведем предварительные итоги.
Пошел 24-ый день "веганства,иначе питание цельной растительной пищей"
Чувствую себя чудесно,состояние организма становится только лучше с каждым днем.Ногти стали крепче,волосы стали гуще,цвет лица ровный.Высыпаюсь :)стаю с первыми лучами солнца ;}
По фигуре,чтоб стать фитоняшкой опять же белка мне маловато....подумала и решила.,буду просто спортивной и подтянутой.Рельеф безумный ни к чему.Попа растет и ладно :)Остальные мышцы тоже приходят в тонус.Поджарости пока нет,грешу фруктами,сладостями(полезными естественно,и т.д...последние несколько дней сократила,результат виден сразу.Жира особого нет,целлюлита тоже,фигурой довольна.вес 61,пр жира 21,по объемам так же
подгрудью-77
талия-64
бедра-95
ляшка-54 (-1 см)
Хочу отметить очень важный момент,кроме того что силовые показатели растут,выносливость и общее состояние физ.подготовки(усталости практически не чувствую,после тренировок,и в целом после рабочего дня)
У меня была проблема с приседом со штангой,в принципе так же как и с гантелями,суставы коленные как-то вели себя не оченьТак же и жим лежа(дальше 40 кг)рабочий вес не поднимался.То сейчас меня причин для беспокойства нет,присед со штангой пошел хорошо,и даже вес увеличился в разы.Жим лежа за две недели поднялся с 40кг до 90 кг.дной ногой жму 40-50 кг.Колени себя чувствуют чудесно,причин для беспойства нет.
Вот.В целом одни плюсы,сбалансированное разнообразное питание,не бегаю с весами,всегда сытая,и жизнерадостная.Силовые на лето оставлю раз в неделю ноги,спина.Два раза в неделю грудные мышцы,Катание на велике,обруч ,бег.Хочу посещать йогу.
Всем мира,любви и добра :)
|
61 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|