|
Ужин 315 ккал Поке с лососем, сыр халуми 30 гр, кабачки 100 гр
|
1382 kcal
|
Fedt: 45,29g | Prot.: 109,87g | Kulhyd.: 130,02g.
Morgenmad: Оладьи на кефире, Черкизово Ветчина Нежная из Индейки, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Благодар Арахисовая Паста Классическая с Кусочками Арахиса, Мандарины, Финик, Увелка Гречневая Каша на Воде, Огурец (без Кожуры), Яйцо. Frokost: Белый Хлеб, Grow Food Яичный Скрэмбл, Лосось, Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Før aftensmad: Яичный Белок, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом. Aftensmad: Кабачок, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Рис Вареный, Artfruit Авокадо ХАСС, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Лосось. Snacks/Andet: ВкусВилл Яблоко Малинка, Киприно Сыр Киприно 15%, Ржаной Хлеб, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Chikalab Chikapie Triple Chocolate, Ананас. mere..
|
|
2280 kcal
|
Motion:
Силовая тренировка - 48 minutter, Apple Health - 23 timer og 12 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ch.vitalia80's Vægt Historie
|