Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2015
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1678 kcal
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Fedt: 76,79g | Prot.: 89,14g | Kulhyd.: 153,67g.
Morgenmad: La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Monoprix Pain Muesli, Auchan Lait Écrémé, Café, Banane. Frokost: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Saucisse de Porc Fraîche, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Cassegrain Lentilles Cuisinées, Picard Saucisse de Montbéliard. Aftensmad: Pain aux Céréales, Soupe de Légumes, Saupiquet Filets de Sardines sans Arêtes, Oeuf (Entier), Tomates, Vinaigrette. Snacks/Andet: Activia Activia 0%, Nescafé Cappuccino, Lipton Ice Tea Pêche Zéro Sucre, Sucre, Café, Tomates Cerises, Abricots, Radis. mere..
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2367 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Strygning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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