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Perdi durante esta semana um quilo, sou nova por aqui
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87 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: 100%.
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655 kcal
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Fedt: 21,86g | Prot.: 63,86g | Kulhyd.: 54,54g.
Morgenmad: Detox. Frokost: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Salsicha de Carne de Peru, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Jumbo Bolachas de Milho, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Detox. mere..
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3013 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Ergometer - 15 minutter, Leg Press - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 37 minutter, Squats - 9 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 9 minutter, Roning - 5 minutter. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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Marta Vieira's Vægt Historie
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