|
Сегодня была мощнейшая тренировка. Меня подташнивает, и болит всё тело, но было весело)) Посмотрим, что будет завтра... План минимум - просто встать с кровати, план максимум - покататься на роликах
|
1697 kcal
|
Fedt: 60,61g | Prot.: 105,93g | Kulhyd.: 183,02g.
Morgenmad: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Frokost: Сырники ПП, Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%. Aftensmad: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Картофельное Пюре, Тефтели с Рисом. Snacks/Andet: Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Куриные Грудки (Жареные), Яблоки (без Кожи), Сок Мультифрукт. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
Karate - 1 time og 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|