Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2023
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2490 kcal
|
Fedt: 84,46g | Prot.: 115,17g | Kulhyd.: 384,14g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Лаваш Армянский, Сыр Российский, Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Моя Семья Сок Мультифрукт. Frokost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Сыр Российский, Чай с Молоком, Мёд, Вологодское Масло Сливочное, Кулич Пасхальный, Лаваш Армянский, Макфа Спагетти Отварные, Капуста Тушеная, Тефтели с Рисом. Aftensmad: Вологодское Масло Сливочное, Просто Мёд , Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Кефир 2,5%, Творог 9%, Банан, Киви. Snacks/Andet: Гороховая Каша. mere..
|
|
2462 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Amning - 1 time, Arbejde - 3 timer, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|