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Cada dia que passa sinto-me mais leve!
Força, dedicação e motivação!
Quem corre por gosto alcança!
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334 kcal
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Fedt: 11,15g | Prot.: 21,39g | Kulhyd.: 40,95g.
Morgenmad: Detox. Frokost: Sopa de Legumes sem Batata. Aftensmad: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andet: Detox, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose. mere..
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 Kommentarer
Nice! Boa sorte, e bons treinos! ;D
08 jun 15 af medlem: PeterC7
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Obrigada, já perdi 4 quilos esta semana
09 jun 15 af medlem: Marta Vieira
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Parabéns! :) É manter te dedicada e quando menos esperares vais ter alcançado o teu objectivo!
11 jun 15 af medlem: Razuke
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11 jun 15 af medlem: SusanaMP
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Olá Marta, é perfeitamente normal inicialmente perderes algum peso devido ao choque que o teu organismo leva com os novos hábitos alimentares, depois de o organismo se habituar ao que andamos a comer os resultados começam a não aparecer e é nesse sentido que eu te estou a escrever. Aqui vai uma critica construtiva, pessoalmente acho que não estás com uma dieta muito equilibrada, tens pouca gordura polisaturada e monosaturada, poucos hidratos de carbono complexos, e a Proteína está mais ou menos. Se continuares a ter bons resultados com a tua atual dieta, força nisso, mas se estagnares já sabes, tens de fazer uns ajustes na mesma!! ;-) Boa caminhada para uma vida nova!!
12 jun 15 af medlem: necogusty
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4 kg é muita coisa! Parabéns. Não consigo perder nem 1 kg 😶
16 jun 15 af medlem: Vanessit
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Marta Vieira's Vægt Historie
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