Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2015
|
70 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3718 kcal
|
Fedt: 148,98g | Prot.: 104,46g | Kulhyd.: 518,53g.
Morgenmad: Sweet Cherries. Frokost: Olive Oil, Potato Bread, Onions, Tomatoes, Minced Garlic, Plain Yogurt, Potato French Fries. Aftensmad: Oscar Mayer Hard Salami, Cooked Savoy Cabbage, Potato Bread, Onions, Gorgonzola Cheese, Tomatoes, Potato Bread. Snacks/Andet: Water, Lemon. mere..
|
|
3752 kcal
|
Motion:
Sjipning - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sidde - 6 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|