Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2023
|
96,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4187 kcal
|
Fedt: 202,13g | Prot.: 168,79g | Kulhyd.: 371,06g.
Morgenmad: Schwartau Extra Zero Himbeere, Sonnenblumenöl, Ei, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. Frokost: Baiser, Schlagsahne, Erdbeeren, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Käsekuchen. Aftensmad: Tzatziki, Dönerteller. Snacks/Andet: Hugo, Prosecco, Champagner, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mere..
|
|
2744 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|