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Sehr schön, wenn die Reste für den nächsten Tag ausreichen und ich mal nicht kochen muss 🤷♂️😋
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1537 kcal
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Fedt: 47,41g | Prot.: 120,13g | Kulhyd.: 161,86g.
Morgenmad: Ei, ESN Designer Whey Protein - Red Banana, Dattel, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Esko Kochkäse mit Kümmel, Arla Billinge, Aldi Prosciutto Cotto, Mehrkornbrot. Frokost: Bulgur (Gekocht), Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Tomatenmark, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Paprika, Friki Geflügel-Wiener, Banane, Krakus Polnische Jagdwurst. Eftermiddagsmad: ESN Crank Pump Pro. Aftensmad: Basmati-Reis (Gekocht), Gumbo (nach New Orleans Art mit Meeresfrüchten, Schweinefleisch und/oder Geflügel, Tomaten, Okra). mere..
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3399 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 44 minutter, Roning - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
👍🏼👍🏼👍🏼 das find ich auch !!!
16 apr 23 af medlem: Denise6723
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karsten.degen's Vægt Historie
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