Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2015
|
99 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1829 kcal
|
Fedt: 79,58g | Prot.: 77,68g | Kulhyd.: 205,64g.
Morgenmad: Brown Sugar, Weet-Bix, Coffee with Milk. Frokost: Country Spread, Whole Wheat Bread, Rice Mate Mild Breyani. Aftensmad: Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Boerewors, Maize Meal-Pap. Snacks/Andet: Pepper or Hot Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Curried Fish, Whole Wheat Bread. mere..
|
|
2929 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Orbitrek - 15 minutter, Sejllads eller Kanosejlads - 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Michelle Moncur's Vægt Historie
|