|
Hj é dia de JI de 24h; comecei ontem às 22h.
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1191 kcal
|
Fedt: 70,45g | Prot.: 76,02g | Kulhyd.: 64,04g.
Aftensmad: Azeitonas Verdes, Crioulo Queijo Minas Padrão, Pernil Assado, Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Frita, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mexerica. mere..
|
|
1997 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 34 minutter, Sove - 7 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 16 minutter. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renan Oliveira Neves's Vægt Historie
|