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Mais do que começar, é ter força pra REcomeçar, quantas vezes forem necessárias! 💪🏽
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1534 kcal
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Fedt: 52,91g | Prot.: 114,38g | Kulhyd.: 152,53g.
Morgenmad: Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Pão Integral. Frokost: Cappuccino, Carne Moída, Arroz Branco, Qualitá Feijão Branco . Aftensmad: Abobrinha Refogada, Arroz Branco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Snacks/Andet: Nugali Chocolate Ao Leite, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo. mere..
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2619 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Cykling - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 5 minutter. mere..
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stabil vægt
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