Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2023
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84,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1262 kcal
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Fedt: 59,69g | Prot.: 44,03g | Kulhyd.: 136,86g.
Morgenmad: Café com Açúcar. Frokost: Chuchu Refogado, Pancetta, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abobrinha, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Bolo de Chocolate, Ovomaltine Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar. mere..
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2182 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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