|
МОЕ «ДО» Привет, Я Яна, мне 29 и 2 года назад с fatSecret я похудела с59 до48. За 2022 я накопила +5кг чистейшего жира и вот решила пойти на второй заход. Цель, обменять 7кг жирка на 2кг мышц. Тренер и режим тренировок уже выбраны. Пожелайте мне успеха)
|
933 kcal
|
Fedt: 56,45g | Prot.: 39,37g | Kulhyd.: 107,62g.
Morgenmad: Сыр Голландский, Сильпо Апельсин, Помидоры Черри, Салями, Кумкват, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Глобино Сосиски Підкопчені, Редис, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Frokost: Окко Хот-Дог. Aftensmad: Курица Гриль, Schweppes Тоник. mere..
|
|
1 til 20 af 24
 Kommentarer
Удачі Вам 😃✊️ Гадаю, Вам буде це не складно. У Вас хороша шкіра і гарне тіло, прибрати пару кг і будете як "цукерочка" 💘
17 apr 23 af medlem: irina-mashtaler
|
У меня на достижение цели ровно 95 дней. 21.07 хочу быть форме и встречать 30лет в шикарном платье)))))
17 apr 23 af medlem: __heavy.soul__
|
17 apr 23 af medlem: __heavy.soul__
|
Обратите с тренером внимание, что присутствует небольшой лордоз
17 apr 23 af medlem: Максппппп
|
17 apr 23 af medlem: __heavy.soul__
|
Удачі вам 👏🏻 ви прекрасні а станете щє кращою 🫶🏻
17 apr 23 af medlem: kagari_hajasaka
|
ЖелаюУспешно достигнуть поставленную цель!
17 apr 23 af medlem: ananda881
|
Бажаю всього найкращого і з легкістю досягти встановлену ціл!
17 apr 23 af medlem: msinenka
|
18 apr 23 af medlem: katya_0603
|
Удачи Вам !
Успешного похудения 🌸
18 apr 23 af medlem: ang1673
|
у вас все обов'язково вийде!)вперед за досягненням мети!)))шикарне плаття чекає)))😉😉😉
18 apr 23 af medlem: olgareznishenko
|
Доброго дня , хто може підказати як виставляти пости і одночасно на них писати текс ?
18 apr 23 af medlem: Yara.:
|
18 apr 23 af medlem: MonBlanccc
|
Дякую що показуєте фото в 52 кг , це не завжди худоба при такій вазі
18 apr 23 af medlem: kam.la.la
|
Яра, жмите не на пост, а на фото, добавляйте фото и в самом низу будет строка «добавить комментарий»
18 apr 23 af medlem: __heavy.soul__
|
Да, мой рост 154см и нормальный вес стартует с 43кг. Чаще люди не понимают, на что я жалуюсь, а услышав мои желаемые цифры, шутят про паблик 40кг 😅
18 apr 23 af medlem: __heavy.soul__
|
18 apr 23 af medlem: __heavy.soul__
|
Лордоз это в пояснице прогиб больше нормы, типа таз покручен ( можно попросить тренера с ягодицами, и с мышцами тазового дна поработать тоже можно отдельно)
|
Удачи) думаю до июля оселимо 🫶🏻
|
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
__heavy.soul__'s Vægt Historie
|