|
Увидела у одной модели, что она подмешивает в овсянку при варке взбитый белок, хорошая идея 👍 и банан вместо подсластителя. Ягод не хватает. Ну и кусочек нерки и авокадо сбоку 😋
|
1359 kcal
|
Fedt: 58,02g | Prot.: 69,15g | Kulhyd.: 136,31g.
Morgenmad: Банан, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Зеленая Линия Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Frokost: Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. Aftensmad: Макдоналдс Мёд , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, ИП Борисик Нерка Холодного Копчения, Президент Масло Сливочное 82%, Harry's Хлеб Тостовый. Snacks/Andet: FitnesShock Protein Cookie Hazelnut & Chocolate. mere..
|
|
 Kommentarer
В готовую кашу подмешиваете или при варке?
18 apr 23 af medlem: _Yliya_
|
А зачем белок? Вкуснее получается?
18 apr 23 af medlem: SvetaKotleta4
|
SvetaKotleta4, нет, вкуса я не заметила. Просто, чтобы дополнительный белок был, не одни углеводы
18 apr 23 af medlem: amazingviolet
|
_Yliya_, сначала чуть проварила овсянку с семенами чиа в воде, а потом туда взбитый венчиком белок, и еще чуть чуть продолжали варить, ну чтобы не сырой белок был. И потом еще банан помяла. Белок не заметно вообще получается
18 apr 23 af medlem: amazingviolet
|
Надо тоже попробовать, надо чем то белок добирать, спасибо за идею👍🏻
18 apr 23 af medlem: _Yliya_
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amazingviolet's Vægt Historie
|