✧Мияко✧'s Dagbog, 17 apr 23

Добрый день! Понимаю, как Вам страшно, хотелось бы Вас успокоить Скорее всего, Ваш базовый обмен веществ 1300. Активностью Вы сожгли ±500 калорий. Съели же вы всего лишь 1500. Получается, у Вас ±300 калорий в дефиците. Привеса быть не должно. Да даже если и будет, то это скорее всего вода, а точно не жир Вы очень активны, а с такой активность и таким маленьким калоражем набрать жир невозможно Я сама понимаю, что мой комментарий мало чем может помочь, но правда, Вам не стоит переживать из-за того, сколько Вы сегодня съели 

К сожалению привес 800 г((  

Рэй Аянами[153], ты с утра на голодный желудок взвесилась? Или в конце дня? Если с утра, то привес может быть либо из-за плохого стула, из-за задержки жидкости в мышцах (такое бывает после интенсивных нагрузок. У меня после кардио иногда привесы бывают, это окей), из-за веса еды в желудке. Ты поела чуть больше чем обычно, следовательно и желудочного сока выделилось больше. Эти 800 грамм точно не жир. Просто чисто физически жир не может так быстро отложиться. Ещё нужно помнить, что 1 грамм углеводов может притянуть 4 грамма воды. Так что скорее всего это просто жидкость задержалась 

Взвешиваюсь на тощак утром, как всегда Со стулом проблем нет, хожу каждый день по 1-3 раза(не какие таблетки не пью!) Я знаю что это не жир^^ Вода или отеки, а может и то и то((  

Молодец, что не пьёшь таблетки!) Главное не переживай из-за привесов!!! Удачи✨️ 

Спасибо！ Вам тоже^^