Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2023
|
96,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2075 kcal
|
Fedt: 87,51g | Prot.: 133,70g | Kulhyd.: 193,27g.
Morgenmad: Елизавета Хлебцы Вафельные, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%. Frokost: Плов со Свининой, Пекинская Капуста, Капуста. Aftensmad: Багет, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Борщ Вегетарианский, Leor Салака Холодного Копчения. Snacks/Andet: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Киви, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
3183 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|