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Ano passado estava com o mesmo peso (casa dos 58) mas com 24% de gordura corporal. Dentro de 9 meses fui para 37%…. Sendo que engordei só 5k, agora voltei para o 58 mas me sinto bem acima do peso ainda, não treino, estou fazendo somente reeducação, mas estou desesperada pra baixar essa gordura.
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1501 kcal
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Fedt: 58,52g | Prot.: 85,48g | Kulhyd.: 155,29g.
Morgenmad: Morangos, Integralmedica Nutri Whey Protein Morango, Piracanjuba Leite UHT Integral, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Café com Açúcar. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Queijo Branco, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Andet: do Vale Queijo Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Natural Life Biscoito Termogênico de Canela. mere..
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1520 kcal
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Motion:
Sjipning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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