Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2011
|
112,0 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1620 kcal
|
Fedt: 55,78g | Prot.: 115,91g | Kulhyd.: 174,88g.
Morgenmad: Coffee (Brewed From Grounds), Creamer, Granulated Sugar, Cream Cheese, Bagel. Frokost: Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Spicy Three Pepper Hummus, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Sliced Black Ripe Olives, Sour Cream, Chicken Breast. Aftensmad: Angel Hair Pasta. Snacks/Andet: cucumber, Peanuts. mere..
|
|
3690 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mroser52285's Vægt Historie
|