Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2015
|
50 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1170 kcal
|
Fedt: 48,61g | Prot.: 23,27g | Kulhyd.: 160,62g.
Morgenmad: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Frokost: Pan Francés, Ñoquis de Papa. Aftensmad: Ñoquis de Papa. Snacks/Andet: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café. mere..
|
|
1530 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 18 timer og 40 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|