|
Вчера вечером ходила на тренировку после перерыва в почти 2 недели. Тренировка была относительно простая, поэтому сегодня утром я себя нормально чувствовала, и в первый раз в этом году покаталась на велосипеде)))
Сегодня минус 4 кг с начала похудения, визуально пока этого не видно, но по ощущениям уже стало легче, и джинсы в талии болтаются. Идём дальше! Вторая подцель уже близко, осталось 600 г, и потом буду стремиться к 59.9 кг до конца мая 🌻
|
1382 kcal
|
Fedt: 61,34g | Prot.: 85,64g | Kulhyd.: 148,37g.
Morgenmad: Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Frokost: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Рубиком Пельмени Говяжьи. Aftensmad: Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп. Snacks/Andet: Яблоки (без Кожи), Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|