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depois de um ano e meio praticando musculação e não via muito resultado na balança percebi que a dieta e exercícios anda juntos comecei a seguir a dieta direitinho e perdi 4 kilos em um mês estava com 58 minha meta e 50 kilos
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53 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1558 kcal
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Fedt: 43,00g | Prot.: 80,26g | Kulhyd.: 222,69g.
Morgenmad: Canela, Aveia em Flocos, Banana Prata, Ora Pro Nobis, Suco de Couve com Limão. Frokost: Abacaxi, Frozen Spa Creme de Frango, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aftensmad: Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Piracanjuba Leite UHT Integral. Snacks/Andet: Jucurutu Bolacha Família, Maracujá, Natural Life Granola Tradicional, Piracanjuba Leite UHT Integral. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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