Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 maj 2023
|
101,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2415 kcal
|
Fedt: 127,28g | Prot.: 108,72g | Kulhyd.: 212,21g.
Morgenmad: Salatalık, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Etli ve Pirinçli Sarma, Mis Yoğurt. Snacks/Andet: Mercimek Köftesi. mere..
|
|
3863 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 36 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
|
şevkovski's Vægt Historie
|