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Aujourd'hui je consommerai 1500 calories. Courage 💪.
C'est vrai que j'aurai du attendre ce but il y'a bien longtemps haha mais je progressait TRES doucement.
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49 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1499 kcal
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Fedt: 51,62g | Prot.: 68,86g | Kulhyd.: 186,68g.
Morgenmad: Huile d'Olive, Date Crown Lulu, Sfouf, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, La Vache qui rit Portion, Oeuf, Lidl Petit Pain aux Céréales . Frokost: Tisane, Poivrons Verts, Florette Laitue Iceberg, Pain + sésames, Huile d'Olive, Garden Gourmet le Gourmand . Aftensmad: Garden Gourmet le Gourmand, Huile d'Olive, Pomme de Terre, Carottes, Carrefour Brocolis Surgelés. Snacks/Andet: Gullón Tea Biscuits , Fraises, Deneuville Croquant Nougatine, Alesto Cacahuètes Grillées et Salées, Danette Danette Chocolat au Lait, Pomme. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Hello!
Oui, j'essaie d'augmenter le nombre de calories consommées mais sans prendre du poids ( C'est pourquoi je n'ai pas mis un objectif de poids )
C'est un peu le principe du reverse diet psk j'étais en dessous de mes besoins alimentaires pendant un très longtemps. Ce qui (je crois) m'a causé un déséquilibre hormonal et une amenorrhea
01 maj 23 af medlem: ambi journey
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Je n'ai pas un rythme régulier 😂 mais c'est un peu près ça en vrai, 50-100 cal par semaine.
Par contre je n'ai aucune idée du nb de calories que je dois atteindre. Quand je cherche sur Google (en fonction de ma taille, age et poids) bah chaque site me donne une valeur différente de 1450 cal jusqu'à 1650 cal presque. Sur fatsecret, on me dit ~1800 😐
01 maj 23 af medlem: ambi journey
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super bravo continue comme ça c'est bien bonne soirée 👍😉
01 maj 23 af medlem: yleger39
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😂😂 ah ouais c'est bien fait et bon courage! Aussi, merci pour les conseils c'est ce que je vais faire 😉
01 maj 23 af medlem: ambi journey
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Cc, j'essaie aussi de remonter mes calorie jetait à 800 à la base voir parfois moins , cette semaine je suis entre 1300 et 1350, j'ai fait petit à petit sa prend du temp mais j'avoue que mange 1300 avec le même poids sa fait plaisir donc s'y j'arrive à plus sa serais bien. bon courage
01 maj 23 af medlem: latifa39
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Oh courage Latifa! Oui ça prend bcp du temps! parfois, je trouvais ça difficile mentalement, je me forçais à manger etc... mais je sais que c'est pour le bien-être de mon corps et ça fait plaisir de comparer d'où je viens et mon progrès actuel (moi aussi je consommais moin de 1200 cal)
Continue! Et j'espère qu'un jour on mangera normalement sans nous soucier avec le comptage des calories, c'est fatiguant 😂
01 maj 23 af medlem: ambi journey
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Dure dure ,Mdrrr oh oui chinois à volonté après 🤣
01 maj 23 af medlem: latifa39
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