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Pós 30 minutos de cardio em jejum Pão francês, ovos e claras mamão e café Faço cardio de 30 minutos 5x na semana Hoje farei treino de superiores, então colocarei mais um cardio na conta 60 minutos hoje a noite
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1878 kcal
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Fedt: 44,81g | Prot.: 142,13g | Kulhyd.: 218,29g.
Morgenmad: Essential Nutrition Ômega 3, Hortifruti Bolo de Laranja, Pão Francês, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Primor Margarina com Sal, Ovo. Frokost: Ovo de Codorna, Patinho Grelhado, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma. Aftensmad: Pão Branco, Brasfrut Polpa de Cajá, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Andet: São Braz Granola, Vida Veg Veg Protein Morango. mere..
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