|
Всім привіт. Щось на цей раз вага ну зовсім не хоче йти. Раніше, коли худла, на 1000-1400 ккал вона просто злітала моментально. За добу десь від 500 до 800гр. Зараз організм неохоче віддає ті нещасні 100-200гр. Може через вік і сповільнення обміну, хоча не факт. Підіймати калораж доки не досягну відмітки 50кг не хочу, хочу швидко позбутись 2кг. Мені дуже заважають саме ці зайві 2 кіло, а далі планую худнути на меншому дефіциті в комфортному для себе темпі.
|
1564 kcal
|
Fedt: 80,96g | Prot.: 71,55g | Kulhyd.: 134,78g.
Morgenmad: Своя Лінія Овсянка , Сильпо Свинина Жареная. Frokost: Варус Салат Греческий, Ашан Котлета Куриная Жареная, Пузата Хата Картофельное Пюре. mere..
|
|
 Kommentarer
При такому калоражі взагалі не можна худнути. Меньше ніж 1400 неможе бути кбжу
04 maj 23 af medlem: lenakata02
|
худнути на 1000-1400... це дуже мало, тим паче для дорослої людини
04 maj 23 af medlem: sveksaa14
|
Дякую за пораду. Рахую калорії і слідкую за фігурою досить давно. Так, мій нормальний калораж на дефіциті 1600 ккал. Скину ці 2 кіло, тоді хочу плавно на нього перейти. Хоча з приводу того, що на маленькому калоражі не можна худнути - сумніваюсь. Я худла і на меншому і при чому успішно. Хтось на 1200 все життя харчується.
Хоча згодна, що довго на 1200 сидіти не можна мабуть.
04 maj 23 af medlem: Roamer93
|
arinasinkareva9 так, я знаю, що мало. Але я людина дуже нетерпляча, якщо я довго не бачу результатів, дуже дратуюсь і кидаю почате.
Вирішила поки трохи пожестити, може на цей раз не кину спроби, якщо побачу шикарні відвіси, як раніше.
04 maj 23 af medlem: Roamer93
|
Підкажіть будь ласка, у цьому застосунку вага пишеться вже приготовленої їжі , чи ні? Бо інколи не відповідає , наприклад каша пшенична варена скільки БЖУ?
04 maj 23 af medlem: topal76
|
topal76 Вибачте, нажаль не зрозуміла питання. Вага чи калорії? Наче вагу страви можна змінювати.
04 maj 23 af medlem: Roamer93
|
04 maj 23 af medlem: topal76
|
topal76 Чесно кажучи, я не знаю, чи у базі в додатку внесені правильні БЖВ, тим паче готових страв. Не довіряю цим цифрам)
Як правило записую саме вагу сухої крупи, а ні каші.
04 maj 23 af medlem: Roamer93
|
З таким калоражем ви швидше проблем зі здоров’ям доб’єтесь чим зменшення ваги
04 maj 23 af medlem: mystikoleg
|
Так при приготуванні , змінюються кількість БЖУ
04 maj 23 af medlem: topal76
|
Мені на марафоні тренер прорахував що я повинна їсти 1200 щоб худнути, зі своєю вагою та зростом
04 maj 23 af medlem: ikorzova131396
|
Я вважаю що в тебе організм вже звик до такої норми калорій і вже не працює «чим менше калорій тим менше вага» тобто якщо ти достатньо довго на недостачі твій організм думає по-перше як би не померти, тому вага практично не змінюється, спробуй трохи більше калорій або переходь на чит мил, мені допомогло, раз у 3-5 днів
04 maj 23 af medlem: nimble.
|
ikorzova131396 І на довго тренер вам призначив харчування на 1200 ккал? Я вважаю замало калорій, тим паче на постійній основі. В мене це експеримент на 1-2 тижня, щоб зігнати трохи набряки.
05 maj 23 af medlem: Roamer93
|
nimble Організм за 5 днів навряд чи міг звикнути до великого дефіциту. Такий калораж запланувала на тиждень-два, просто хочу зігнати 2 зайвих кіло, а то всі мої джинси та брюки трохи тісні та незручно сидять)
05 maj 23 af medlem: Roamer93
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|