Biraz eğilimli koşu yapman lazım
06 maj 23 af medlem: İHTİRAS
|
Bu YouTube da thight incelme egzersizlerini tavsiye ederim hergin yapmak kaydıyla gerçekten işe yarıyolar
06 maj 23 af medlem: hanjivibesdiary
|
Yapayım o zaman çünkü diğer egzersizler artık kolay geliyor. Alıştığı için tepki vermiyor sanırım.
06 maj 23 af medlem: nzlcann
|
Fatoo26 ona da bakayım çünkü 3 ay var önümde herseyi deneyebilirim.
06 maj 23 af medlem: nzlcann
|
06 maj 23 af medlem: luiza-_-
|
Evet ipte çok mantıklı evde olmazsa salona götürebilirim.
06 maj 23 af medlem: nzlcann
|
ip cidden işe yarıyor mu? spor yapmayan biriyim ip hem kardiyo açısından hem süre açısından en yapılası olan gibi duruyor bacak inceltiyorsa denerim dhdjdjdk
06 maj 23 af medlem: episto
|
Ağırlık çalışması+ sabah 30 dk yürüyüş + kalori açığı 1 ay içerisinde ciddi bi fark görülebilir ancak bu şekilde
06 maj 23 af medlem: Lluviâ
|
Mlsf öyle olmuyor. Günlük 10k adım düzenli atıyorum. Şimdi çok dikkat etmesem de kalori açığına uzun süre dikkat ettiğim oldu bacak hiç incelmedi. Genetik denen şey mevcutken orantılı incelme mümkün olmuyor
06 maj 23 af medlem: episto
|
Yürüyüş yapıyorum fakat ağırlık calismak istemiyorum kas olur diye.Bilemedim simdi.Kalori açığı yok belki ondandir.Bacagimin sadece üst kısmı kalinlasti gecen sene byle degildi demir hapi ve vitaminler kullandim istahim acildikca acildi abur cubur hep sonu byle.
06 maj 23 af medlem: nzlcann
|