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metade da minha cota de carbo foi nesse potinho... mas estava morrendo de vontade... resto do dia vou controlar..
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1557 kcal
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Fedt: 37,82g | Prot.: 109,53g | Kulhyd.: 206,41g.
Morgenmad: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos. Frokost: Quatá Queijo Coalho Espeto, Salada Crua, Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Bolinho fit de whey e banana. Snacks/Andet: Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas, Growth Supplements Whey Beijinho. mere..
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Como vc sabe qual sua cota de carboidratos?
07 maj 23 af medlem: Mara Golferai
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