Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 maj 2023
|
120,1 kg
Indtil videre tabt: 47,9 kg.
Stadig tilbage: 30,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1645 kcal
|
Fedt: 71,72g | Prot.: 21,35g | Kulhyd.: 232,33g.
Morgenmad: Snickers Сникерс. Frokost: Рот Фронт Бон Бон. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Кундрат Вафельные Трубочки Шоколад, ООО СНЭКСИ Батончик SNACKSY с Ванилью и Миндалем, Моя Семья Сок Мультифрукт. mere..
|
Taber 4,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Расскажите, если не секрет, как сбрасываете? Сколько ограничения по ККАЛ и как много бегаете или ходите?
Темп очень крутой, завидую белым цветом и поодерживаю вас!:)
11 maj 23 af medlem: IVS_sergey
|
Ем 1200-1500 иногда больше иногда меньше как получится а на этой недели хороший отвес устроился на работу грузчиком так попа в мыле у меня не когда не была вот и погнал вес опять , бегать перестал так как на работе много актива , ем может и мало но я уже привык
11 maj 23 af medlem: kraiton
|
Уфффффф, активная работа с физ.нагрузками - это, конечно, круто! :)
Когда-то работал грузчиком и курьером, времени не было поесть, зато физической активности было столько, что был стройным, многие модели могли позавидовать! :)
1200-1500 - это круто! У меня меньше 1700 не получается никак, как бы ни пробовал:)
11 maj 23 af medlem: IVS_sergey
|
Я привык столько есть и не чувствую голод )) ну стараюсь есть более полезную пищу убрал мучное сахар и т д
11 maj 23 af medlem: kraiton
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|