Tutn (BB awal 69.3)'s Dagbog, 09 maj 23

Berapa lama kak? 

proses brp lama ka 

4 bulan kak  

itu ditabel kalori ny sisa banyak gpp kah??? apa harus full???  

Bagaimana kakak bisa sekonsisten itu kak  

keren kak, sama kayak aku start awal 69, meskipun sekarang masih di 60an😅 soalnya sekali naik 4 kg, turun diangka 60 naik lagi, gara² lebaran sih, untung udah turun lagi😌 

Kaka dietnya gimana KK? Pake wo nya apa aja? Makasih ya 

Kalo diet, pertama harus luruskan niat kak. Hehe..aku awal2 aerobik kak, trus wo nya yg ada diyoutube aja yg 15 menitan gitu..hehe Selain itu yang pling pnting defkal+intermitten fasting. Aku lebaran jg naik kak..2kg lebih..tp habis itu lgsung on track lagi sekakian bayar hutang puasa+puasa syawal kak.. Semangattt yaaa 

Siap Kaka makasih ya tipsnya 

selamat ya kak 

ka boleh sharing, jam2 utk makannya dan utk ngemilnya 

bb awal hampir sama, makin semngtt  

aku sebelum lebaran masih 58 tapi setelah lebaran seminggu jadi 62😂