Ben bir ara 14 10 ile iyi kilo vermistim. Ama kalori acigi veriyor muydum bilmiyorum o donem hesaplamadigim icin. Duzenli egzersiz de yapmistim. Normalde 16 8 deniliyor ama kadinlar icin 14 saati öneren doktorlar var, hormonal denge icin. O yuzden ben 14 saat aclikla devam etmistim. Simdi yavas yavas tekrar 14 10 duzenine gecmeye calisacagim ben de bir yandan kalori sayarak.