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viernes!!! he pasado dos dias de playita increibles!!! y con el descubrimiento de la nata se me kita muchisima la ansiedad!
hoy ha tocado bacalao! me lo he hecho al papillote! y le echado nata con champis! oj ke bueno dios mioooooooo!
y mi keso kuark con edulcorante y vainilla! :D
estoy k.o! hoy ha tocado piernas... y me duele mucho el cuadriceps derecho! me habre hecho daño con algun ejercicio... ya hasta el lunes nada!
mañana ire para hacer biceps y triceps y luego eliptica a tope! :D
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870 kcal
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Fedt: 28,76g | Prot.: 119,23g | Kulhyd.: 39,61g.
Frokost: Big Man Multi-Phase Whey. Aftensmad: Aceite de Coco, Central Lechera Asturiana Nata Cocina Ligera 5% M.G, Bacalao del Atlántico, Linessa Queso Quark 0%, Champiñones. mere..
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1778 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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 Kommentarer
Estás hecha una fiera!! Y yo un vago....
19 jun 15 af medlem: iosu39
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iosu39!! pues la vaguitis hay que dejarla!!! hombre... hay dias ke el cuerpo te dice ke nanai de la china! y no puedes tirar kon tu alma!
pero por ejemplo! hoy no tenia ni pizca de ganas de ir al gym.. pero luego pienso en lo mal ke me siento sino voy.. y al final cumplo! hoy me ha faltado el kardio! pero mañana lo hare y 45 minutitos! con pesas! sino se hace luego nose ven resultados!
19 jun 15 af medlem: naralia
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Pero la nata no engorda? o es otro tipo de nata? Bueno ya nos cuentas Naralia;)
20 jun 15 af medlem: Constancia 2014
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Constancia2014 nada engorda por sí mismo, dejemos los mitos ya a un lado ,por favor
20 jun 15 af medlem: juan_95
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vamos a ver constancia todo engorda! TODOOOOOO!! pero la nata que uso es de 5% materia grasa y tiene por 100ml 90 calorias!!! el tomate frito sin azucar que yo uso tiene mas calorias que la nata!
Asi que... imaginate! jajaja yo me echo siempre 200ml y va de sobra!!
le he cogido el gustazo a comerme cosas con esta nata y me quita la ansiedad muchisimo!!! :D
20 jun 15 af medlem: naralia
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