Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2023
|
80 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1098 kcal
|
Fedt: 31,37g | Prot.: 50,49g | Kulhyd.: 149,09g.
Morgenmad: Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lindt Lindor Cocos, Zitronenwasser, Kaffee mit Milch. Frokost: Bio Fettarmer Kefir Mild Zitrone, Harzer Harzer Roller , REWE American Sandwich. Snacks/Andet: Milbona Quark Magerstufe, Cafe Time Frischer Blätterteig. mere..
|
|
3224 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Køre - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 1 time og 35 minutter, Sidde - 2 timer, Vaske Tøj - 10 minutter, Se TV - 4 timer, Shopping - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|