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588 kcal
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Fedt: 12,27g | Prot.: 80,41g | Kulhyd.: 43,29g.
Morgenmad: Quäse Protein, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Aftensmad: Alpia Zartbitterschokolade, Lidl Waldbeeren-Mischung , Xucker Erythrit, Rinatura Bio Vollkornkekse, Arla Skyr, Süßkirschen, Gebackene oder Gekochte Polenta. mere..
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 Kommentarer
Klingt gut 👍hast du das Rezept ?🤔🐳
17 maj 23 af medlem: Portal Wal🐳
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17 maj 23 af medlem: willivogel21
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Hallo Zusammen!
Gerne gebe ich mein Rezept weiter.
150gr feine Polenta mit 150ml Milch (in meinem Fall 0,3% aufkochen. Je nach Konsistenz etwas Milch dazugeben) Die Polenta sollte aber etwas fester als Kartoffelbrei sein.
Danach abkühlen lassen.
1 Glas süße Kirschen ohne Saft und 250gr Skyr oder Joghurt hinzugeben und mit dem Pürrierstab mixen.
Süßen mit Erythrit oder Zucker.
Man kann zur Deko Schlagsahne nehmen. In meinem Fall habe ich Skyr mit Erythrit, wie Sahne geschlagen.
Die restliche Deko wie man möchten
17 maj 23 af medlem: hrldfischer
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17 maj 23 af medlem: Portal Wal🐳
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17 maj 23 af medlem: willivogel21
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