_v_o_i_d_'s Dagbog, 18 maj 23

Кефир как перекус перед тренировкой. На работе проскочило 3 больших куска хлеба (постараюсь больше не допускать)

---

1564 kcal

Fedt: 40,70g | Prot.: 84,46g | Kulhyd.: 215,63g.   Morgenmad: Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Кухня на Районе Соус Красный, Соевый Соус, Мегамарт Шницель Куриный. Frokost: Молочная Станция Кефир 1%. Aftensmad: Фасоль к рыбе и рису, Рис с рыбой, Нарзан Минеральная Вода Нарзан. Snacks/Andet: Карамель, Fazer Хлеб Отруби-Микс с Морковью, Конфеты Желе. mere..

1923 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 32 minutter, Arbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..