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10km en 1h10 accomplis hier : objectif de 7 min au km (environ 8.6km/h) atteint :)
Je me mettrais bien un objectif à 6min30 du km (environ 9.2km/h) pour la prochaine saison...à voir si j'aurai la motivation pour reprendre l'entrainement.
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1181 kcal
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Fedt: 40,91g | Prot.: 51,84g | Kulhyd.: 158,42g.
Morgenmad: Pain complet, Bonne Maman Confiture Fraises, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre. Frokost: Pain complet, jambon, beurre, soupe. Aftensmad: Blanquette de Veau, Ratatouille Maison, Huile d'Olive. Snacks/Andet: Pommes Pink Lady, Cerises Douces, Fraises. mere..
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2405 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sidde - 3 timer, Køre - 1 time, Sove - 9 timer. mere..
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Félicitation !! Joli progression
Perso j'ai pas le courage de m'y remettre : il fait trop chaud!!
12 jul 15 af medlem: pvana
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Merci :) Je dois bien avouer que depuis, je n'ai pas recouru : soit il faisait trop chaud, soit je n'avais (ou ne prenais) pas le temps... Tout est une question de volonté cela dit, mais pour le moment elle n'y est pas vraiment ^^
16 jul 15 af medlem: Vdbussche
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À mon goût il est trop souvent question de volonté ici. Pas assez d'envie et de plaisir. Autant manger est une obligation, autant courir en pleine cagna n'en est pas une. Donc, et toujours selon moi, vous avez eu bien raison de ne pas vous imposer une telle torture. Cela dit , je pars faire une bonne sieste!
16 jul 15 af medlem: Fatastique
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