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摂取カロリー<消費カロリーなのに停滞してるのはおそらく、完全に夜食べすぎる→朝少ない→また夜食べすぎる。ループになってます。夜プロテインだけにしたい。筋トレは痩せるためというよりボディメイクをモチベーションにしようと思う。
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1360 kcal
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Fedt: 37,59g | Prot.: 108,43g | Kulhyd.: 145,98g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテインだけ蒸しパン. Frokost: キューピー 具だくさんタルタル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aftensmad: 乾燥マンゴー, 丸大食品 焼豚, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プロテインだけ蒸しパン, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, イオン おろし玉ねぎドレッシング, グリーンコープ ローストビーフ, セブンイレブン おにぎり 鶏そぼろ, セブンイレブン おにぎり おかか. mere..
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stabil vægt
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Hihihihik9o's Vægt Historie
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