|
dün karabuğday diyeti yapmışdım,kilom 57,6 idi şimdi 56,5 iyi sonuç almışım bence
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
728 kcal
|
Fedt: 37,30g | Prot.: 30,78g | Kulhyd.: 72,81g.
Morgenmad: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Toz Şeker, Çay (Demlenmiş). Frokost: Kırmızı Mercimek Çorbası. Aftensmad: Limon, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Toz Şeker, Çilek, Dut. mere..
|
|
1406 kcal
|
Motion:
Zumba - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|